English
Trang chủ
Giới thiệu về Trung tâm
Dịch vụ
Gặp gỡ những trị liệu viên
Hỏi đáp
Sơ đồ
Liên hệ

Hỏi đáp

1. Mát xa là gì?

   Nói chung đối với mát xa Thuỵ Điển thì quy trình bắt đầu bằng những động tác xoa vuốt mơn dài và trải rộng giúp bạn giảm căng thẳng hệ thần kinh và thư giãn các cơ. Khi cơ thể bạn đã được thư giãn rồi, lực ấn sẽ được tăng dần lên để giúp thư giãn một khu vực cụ thể nào đó và giảm căng cơ ở khu vực đó. Trị liệu viên sẽ dùng một chút dầu hoặc kem để tránh cho da bạn bị rát trong quá trình mát xa. Chất dầu hay kem đó còn giúp tăng độ ẩm cho da của bạn. Nếu bạn cảm thấy có động tác nào gây khó chịu cho mình thì nên nói ngay với trị liệu viên để họ không lặp lại nữa. Kiểu mát xa này có hiệu quả nhất khi sức đề kháng trong cơ thể bạn bị yếu.

   Đối với Shiatsu, bạn sẽ được nằm mát xa trên một tấm thảm mỏng trải trên sàn. Bạn không cần phải cởi quần áo vì kiểu mát xa này có thể làm trên quần áo. Trị liệu viên sẽ có những động tác ấn nhẹ nhàng bằng ngón cái. Tuy nhiên đôi lúc anh/cô ấy sẽ dùng đến một số bộ phận khác như các ngón tay khác, gan bàn tay, đốt ngón tay, cùi chỏ và đầu gối để ấn. Về cơ bản, Shiatsu bao gồm những động tác ấn chắc chắn, vặn và vận động kéo giãn cơ khớp.

2. Tôi nên cởi bao nhiêu quần áo trên người?

   Trị liệu viên sẽ hướng dẫn bạn cách nằm sấp hay nằm ngửa trên đệm. Sau đó anh/cô ấy sẽ đi ra ngoài trong khi bạn thay đồ. Bạn cứ cởi đồ thế nào để sao bạn cảm thấy thoải mái nhất. Thông thường phụ nữ thường cởi ít nhất là áo ngực. Nam giới thì thường mặc quần đùi ống rộng để có thể mát xa lên phần mông và đùi trên. Trong quá trình mát xa bạn sẽ được phủ một tấm ga lên người để đảm bảo sự kín đáo.

3. Tôi sẽ được mát xa phần nào trên cơ thể?

   Bạn và trị liệu viên sẽ nói chuyện để xem bạn muốn xoa bóp phần nào. Dựa vào đó, trị liệu viên sẽ quyết định nên mát xa thế nào. Mát xa toàn thân sẽ bao gồm lưng, cánh tay, chân, bàn chân, bàn tay, cổ, vai và mặt (Trừ khi bạn nói với trị liệu viên rằng bạn không thích mát xa mặt). Phần ngực và bộ phận sinh dục của bạn sẽ không bị chạm đến.

4. Mỗi lần mát xa sẽ kéo dài trong bao lâu?

   Trung bình mỗi lần mát xa sẽ kéo dài khoảng 50 phút. Bạn sẽ có vài phút thư giãn trước và sau khi mát xa.

5. Tôi nên làm gì trong quá trình mát xa?

   Bạn chỉ cần thư giãn thôi. Trị liệu viên sẽ nhẹ nhàng dịch chuyển bạn nếu cần trong khi mát xa (ví dụ có thể nâng cánh tay bạn lên). Đa số khách hàng chỉ cần nhắm mắt và hoàn toàn thư giãn. Một số khác lại muốn trò chuyện trong khi được mát xa. Đừng ngại khi bạn muốn hỏi trị liệu viên bất kỳ điều gì liên quan đến mát xa nói chung hay một kỹ thuật cụ thể nào đó mà anh/cô ấy đang làm cho bạn. Phòng mát xa luôn sạch sẽ, yên tĩnh và riêng tư.

6. Sau khi được mát xa tôi nên làm gì?

   Khi quá trình mát xa kết thúc trị liệu viên sẽ rời phòng để bạn có chút thời gian thư giãn thêm, lấy lại cân bằng và mặc quần áo. Hầu hết khách hàng đều cảm thấy rất thư giãn. Một số người thấy thoải mái khi thoát khỏi những cơn đau lâu ngày do sự căng thẳng và các hoạt động lặp đi lặp lại. Sau những giây phút được thư giãn khách hàng sẽ cảm thấy năng lượng của mình được tăng lên, tinh thần tỉnh táo, năng suất lao động cao hơn trong vài ngày sau đó. Vì trong quá trình mát xa các độc tố sẽ được thải ra khỏi cơ thể bạn nên sau đó bạn hãy uống thật nhiều nước để các chất độc dễ dàng thải ra ngoài hơn. Có thể sau đó vài ngày bạn hơi nhức ở đâu đó do quá trình vận động cơ đột ngột. Chỉ cần nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và uống nhiều nước sẽ làm giảm quá trình này.

7. Bao lâu tôi nên đi mát xa một lần?

   Lúc nào mát xa cũng luôn có tác dụng với bạn. Các tác dụng của trị liệu có tính chất tích luỹ. Càng mát xa nhiều thì càng cảm thấy khoẻ mạnh và phản ứng nhanh nhẹn hơn. Từ lần này qua lần khác, sự thư giãn thấm dần khi những dấu hiệu căng thẳng được tác động và loại bỏ. Nếu bạn muốn giải quyết vấn đề căng cơ hoặc phục hồi sau cơn đau cơ thì bạn nên đi mát xa vài lần. Vậy bạn hãy chuẩn bị lên lịch cho mình nhé!